ダイエット大好きな私はエステサロン勤務時代、お客様に333入浴法を激押ししていた。かなり効果が期待できるダイエット法なので、ここで改めて紹介したい。
私を含め、ダイエットに挫折はつきものである。なぜなら、つらいから、である。運動、続かない。ウォーキング、面倒くさい。ジム、入会した時点で瘦せたと勘違い。食事制限、来世でやります。
そんな愛すべきダイエッターたちにおすすめなのが333入浴法なのだ。毎日の入浴タイムがダイエットタイムになる。1円もかからない。しかも簡単。しかも、その効果は期待を裏切らない！！
なんと1時間のウォーキング、ケーキ1個分のカロリー消費が期待できるのだ！！
滝汗を書くので美肌効果も！！
以下スポーツナビの記事を参照している。
テレビで女医さんが考案した、「333入浴法」！
テレビ番組で女医さんが考案した「333入浴法」というのが、冷え性に効果的！しかもダイエット効果もあると、話題なんです。「333入浴法」とは、40～42℃の暑めのお湯に肩まで3分浸かり、その後3分洗い場にでる。また3分お湯につかる…というのを3セット繰り返す入浴法です。
「333入浴法」のやり方
40～42℃のお湯に3分浸かる
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3分間洗い場にでる（身体を洗ったりシャンプーをすればOK）
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3分間お湯につかる
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3分間洗い場に出る
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3分間お湯につかる
↓
3分間洗い場にでる（そのままお風呂をでます）ということ。なんと、お湯に浸かっている時間はたった9分！全体でも18分しかかっていません。いままで半身浴に1時間くらいかけていたのに効果がなかった…という方は今日から「333入浴法」に切り替えてみてはいかがでしょうか？
しかも、この「333入浴法」ですが、たった9分の入浴で1時間のウォーキングに相当するカロリーを消費できるのだとか！
冷え性が改善されるだけでなく、ダイエット効果も得られる入浴法なのです。https://sports.yahoo.co.jp/
勿論私も333入浴法を経験した。
お湯から出たときの3分間は体を洗う、髪を洗う、という風に体を動かしてもらいたい。この動作と湯舟を出たり入ったりする動作がさらに効果を上げてくれるのである。
凄かった。何がすごいって、たった9分の入浴が過去経験したどのとレーニングよりも、中学時代の部活動よりもハードに思えたのだ。なんと心地よい滝汗よ！！
これは瘦せなければ嘘である、と感じた。
だがここで注意しておきたい。入浴は無理をせず、そして水分（常温）をたっぷりとってほしい。半端ない滝汗をかく。水分、ミネラルも忘れないでほしい。アラフィフよ、ペットボトルを用意して、是非、333入浴法を楽しんでほしい。
333入浴法がつらいダイエッターには・・・
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